Comment mettre un surgrip padel : le tutoriel pas-à-pas (2026)

Vous venez de recevoir votre nouveau surgrip padel et vous vous demandez comment mettre un surgrip padel correctement sans faire de plis, sans perdre de longueur de manche et sans qu'il se décolle au bout de deux matchs ? Ce guide tutoriel, rédigé par nos experts padel, vous accompagne en 6 étapes simples : matériel, retrait de l'ancien grip, sens d'enroulement (gaucher ou droitier), tension, chevauchement et finition avec ruban adhésif. Comptez 5 à 10 minutes pour une pose propre et durable. À la fin, vous saurez aussi quand le changer et quelle épaisseur choisir selon votre main.

Sommaire

1. Pourquoi utiliser un surgrip sur une raquette de padel
2. Matériel nécessaire
3. Étape 1 — Retirer l'ancien surgrip
4. Étape 2 — Déterminer le sens d'enroulement (gaucher/droitier)
5. Étape 3 — Démarrer la pose en bas du manche
6. Étape 4 — Gérer la tension et le chevauchement
7. Étape 5 — Finition avec le ruban adhésif
8. Surgrip lisse vs perforé : tableau comparatif
9. Les 5 erreurs classiques à éviter
10. Durée de vie et fréquence de changement
11. FAQ

Pourquoi utiliser un surgrip sur une raquette de padel

Le surgrip (ou overgrip) est une bande fine d'environ 0,5 à 0,7 mm qui se pose par-dessus le grip d'origine de votre pala. Il ne le remplace pas : il le protège et améliore vos sensations. Ses trois rôles principaux sont :

• Absorber la transpiration pour éviter que la raquette ne glisse de la main en plein match.
• Améliorer l'adhérence grâce à une matière tackifiante (collante) ou perforée.
• Ajuster l'épaisseur du manche à la taille de votre main.

Selon la Fédération Française de Tennis (FFT), qui encadre la pratique du padel en France, un grip bien posé est aussi un facteur de prévention des tendinites du coude. Un manche trop fin ou un surgrip qui tourne dans la main crispe l'avant-bras et provoque à long terme une épicondylite.

Pour aller plus loin sur le choix de l'épaisseur, consultez notre guide dédié : Surgrip padel : quelle épaisseur choisir.

Matériel nécessaire

Avant de commencer, rassemblez :

• 1 surgrip padel neuf (lisse type Bullpadel, ou perforé type Head) — voir notre comparatif des meilleurs surgrips padel 2026
• 1 paire de ciseaux (pour couper proprement l'excédent)
• Le ruban adhésif fourni dans l'emballage du surgrip (généralement noir, 5 cm)
• Optionnel : un clamp de serrage ou un élastique pour plaquer le ruban pendant 2 minutes
• Un chiffon sec pour dépoussiérer le manche

Retrouvez tous ces consommables padel dans notre rayon accessoires padel.

Astuce d'expert : achetez toujours vos surgrips par pack de 3 ou 12 — c'est 30 à 40 % moins cher à l'unité, et vous en aurez toujours un d'avance dans le sac.

Étape 1 — Retirer l'ancien surgrip

Si votre raquette n'a jamais eu de surgrip, passez directement à l'étape 2 : vous poserez le nouveau par-dessus le grip d'origine, sans rien retirer.

Si un surgrip usé est déjà en place :

1. Décollez le ruban adhésif de finition en haut du manche.
2. Déroulez la bande d'un seul geste, du haut vers le bas.
3. Nettoyez le grip d'origine avec un chiffon sec pour retirer les résidus de colle.
4. Vérifiez que le grip de base est intact : s'il est craquelé ou détaché, il faudra le remplacer (opération différente, voir notre guide spécifique).

Important : ne retirez jamais le grip d'origine pour poser un surgrip à la place. Le surgrip est trop fin et ne tiendra pas sur le plastique nu du manche.

Étape 2 — Déterminer le sens d'enroulement (gaucher/droitier)

C'est l'étape la plus négligée et pourtant la plus importante. Le sens d'enroulement doit suivre le serrage naturel de votre main pour que la bande se resserre pendant le jeu, et non l'inverse.

• Droitier : tenez la raquette tête vers le haut, manche vers vous. Enroulez le surgrip dans le sens des aiguilles d'une montre (de droite à gauche vu du dessous).
• Gaucher : même position, mais enroulez dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (de gauche à droite vu du dessous).

Un mauvais sens d'enroulement se détecte en 2 sets : le surgrip se déroule tout seul, fait des plis sur la tranche et vous oblige à le retendre sans arrêt.

Étape 3 — Démarrer la pose en bas du manche

Les surgrips padel ont une extrémité biseautée (coupée en angle) et une extrémité droite. On commence toujours par l'extrémité biseautée, en bas du manche, juste au-dessus du pommeau.

1. Retirez le film plastique de protection du surgrip.
2. Placez la pointe biseautée alignée avec le bas du manche, face collante vers l'intérieur.
3. Maintenez-la avec le pouce pendant le premier tour.
4. Effectuez un premier tour complet bien serré pour verrouiller le point de départ.

Astuce pro : si votre pala a une dragonne (cordelette de poignet), faites passer le surgrip par-dessus la base de la dragonne pour la verrouiller définitivement.

Étape 4 — Gérer la tension et le chevauchement

C'est ici que se joue la qualité de la pose. Deux paramètres à maîtriser :

La tension

Tirez le surgrip fermement, sans l'étirer à l'extrême. Un bon repère : la bande doit s'allonger de 5 à 10 % environ. Trop de tension = le surgrip se déchire après 2 semaines. Pas assez de tension = il tournera dans la main.

Le chevauchement

Chaque tour doit recouvrir le précédent de 2 à 3 mm environ (l'équivalent de l'épaisseur d'une pièce de 1 centime). Ce chevauchement régulier est ce qui donne l'aspect strié parallèle caractéristique d'une raquette bien gripée.

• Moins de 2 mm : la bande risque de laisser apparaître le grip du dessous et de glisser.
• Plus de 5 mm : vous allez manquer de longueur et le surgrip s'arrêtera trop bas sur le manche.

Remontez ainsi en spirale régulière jusqu'à environ 1 cm sous le cœur de la raquette (la zone où le manche rejoint le tamis).

Étape 5 — Finition avec le ruban adhésif

Vous voilà en haut du manche. Deux cas :

1. L'extrémité tombe pile au bon endroit : coupez net avec les ciseaux, à l'horizontale.
2. Il reste 3 à 5 cm en trop : coupez en biseau inversé pour obtenir une finition propre et nette, sans marche d'escalier.

Ensuite :

• Maintenez l'extrémité avec le pouce.
• Collez le ruban adhésif fourni, en faisant 2 tours complets bien tendus.
• Appuyez fermement pendant 30 secondes pour activer la colle, ou posez un clamp / élastique pendant 2 minutes.

Votre surgrip est posé. Faites 10 mouvements de coup droit à vide pour que le surgrip épouse parfaitement la forme de votre main.

Surgrip lisse vs perforé : tableau comparatif

Le choix du type de surgrip padel influence directement la pose et la durée de vie. Voici un comparatif synthétique :

Critère	Surgrip lisse (tacky)	Surgrip perforé
Adhérence à sec	Excellente (effet collant)	Très bonne
Adhérence main moite	Moyenne (glisse un peu)	Excellente (évacue la sueur)
Absorption transpiration	Faible	Élevée
Durée de vie moyenne	15 à 25 heures de jeu	10 à 20 heures de jeu
Sensation de toucher	Fine, collante	Légèrement texturée
Marques références	Bullpadel GB1200, Head Xtreme Soft	Head Hydrosorb Pro, Bullpadel perforé
Idéal pour	Mains sèches, climats tempérés	Mains moites, été, joueurs offensifs
Prix moyen unité	2 à 4 €	2,50 à 4,50 €

Pour comparer en détail les modèles disponibles chez Rakuten et Decathlon, consultez notre rayon surgrips padel.

Les 5 erreurs classiques à éviter

1. Poser le surgrip à la place du grip d'origine : il ne tiendra pas, le manche sera trop fin.
2. Enrouler dans le mauvais sens : la bande se dévisse pendant le jeu (voir étape 2).
3. Trop tendre la bande : elle se déchire en 2 semaines à la base du pouce.
4. Oublier le ruban adhésif de finition : même la meilleure pose se décolle sans lui.
5. Laisser le surgrip usé trop longtemps : un grip lustré et luisant a perdu toute adhérence, vous crispez inconsciemment le bras et risquez la tendinite.

Durée de vie et fréquence de changement

En fonction de votre fréquence de jeu :

• 1 à 2 fois par semaine : changez votre surgrip toutes les 4 à 6 semaines.
• 3 à 4 fois par semaine : toutes les 2 à 3 semaines.
• Compétiteur (5+ séances/semaine) : toutes les semaines, voire à chaque tournoi important.

Trois signes visuels qu'il est temps de changer :

• Le surgrip brille (plastification due à la sueur séchée).
• Il glisse dans la main même sec.
• Il présente des plis ou déchirures à la base du pouce ou de l'index.

FAQ

Peut-on mettre un surgrip padel sans retirer l'ancien grip ?

Oui, et c'est même recommandé. Le surgrip se pose systématiquement par-dessus le grip d'origine de la raquette. Ne retirez que les anciens surgrips s'il y en a.

Dans quel sens enrouler un surgrip de padel pour un droitier ?

Pour un droitier, enroulez le surgrip dans le sens des aiguilles d'une montre vu du bas du manche. Pour un gaucher, c'est le sens inverse.

Combien de temps faut-il pour poser un surgrip padel ?

Comptez 5 à 10 minutes la première fois, puis 3 à 5 minutes une fois le geste acquis. C'est une opération rapide à faire avant chaque session importante.

Peut-on mettre deux surgrips l'un sur l'autre ?

Oui, certains joueurs doublent le surgrip pour augmenter l'épaisseur du manche. Attention cependant : au-delà de 2 couches, vous perdez en précision et en ressenti. Mieux vaut choisir directement un surgrip plus épais — voir notre guide quelle épaisseur de surgrip choisir.

Pourquoi mon surgrip se déroule-t-il après 1 match ?

Trois causes probables : mauvais sens d'enroulement (étape 2), ruban adhésif de finition oublié ou mal posé (étape 5), ou surgrip de qualité médiocre. Privilégiez des marques reconnues comme Head, Bullpadel ou Wilson.

Combien coûte un bon surgrip padel ?

Entre 2 et 4 € à l'unité, ou 15 à 30 € le pack de 12. Évitez les surgrips à moins de 1 € qui se dégradent en 2 sessions.

Faut-il un surgrip lisse ou perforé pour débuter ?

Pour un débutant avec une main peu moite, un surgrip lisse (tacky) est plus simple et plus polyvalent. Si vous transpirez beaucoup des mains ou jouez en été, partez directement sur un perforé.

L'avis de la rédaction

Poser un surgrip padel correctement est un geste technique de 5 minutes qui conditionne votre confort sur les 30 à 50 heures de jeu suivantes. Maîtrisez le sens d'enroulement, soignez le chevauchement, n'oubliez pas le ruban de finition — et vous éviterez 90 % des problèmes d'adhérence et de tendinite du coude rencontrés par les joueurs amateurs.

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À propos de l'auteur — Équipe Surgrip Padel

L'équipe rédactionnelle de surgrip-padel.fr est composée de joueurs classés P100 à P250 et de testeurs produits spécialisés padel depuis 2022. Nous testons chaque année plus de 40 modèles de surgrips et grips issus des marques partenaires Rakuten et Decathlon (Head, Bullpadel, Wilson, Babolat, Adidas, Nox) pour vous livrer des guides fiables, terrain et sans langue de bois. Nos contenus sont relus par un kinésithérapeute du sport spécialisé raquettes pour les aspects ergonomiques et prévention des blessures.